Get Adobe Flash player
Kalp Atimi Hizi ve Çalismalarda Kullanimi

Giris notu: Yazinin içerigi büyük oranda Joe Friel’in “Total Heart Rate Training“ kitabindaki bilgilerden derlenmistir.

Öncelikle kalp atim hizini (nabzi) neden önemsiyoruz ona bakalim. Bunun için uzunca bir girise ihtiyacimiz olacak ama ben elimden geldigince kisa tutmaya çalisacagim. Fitness seviyemizi artirmak için çalisma seklimize karar verirken degistirebilecegimiz sadece 4 sey var: tür, frekans, süre ve yogunluk (intensity).Devami için tiklayin.

Kaynak : Mert Derman  https://ritim.wordpress.com/